신에게 바치는 꽃 히비스커스의 효능 Hibiscusㅣ신의 꽃

히비스커스 Hibiscus

 

신에게 바치는 꽃이라는 뜻의 히비스커스는 열대지방에서 주로 재배하는 꽃으로 미국 하와이주의 주화(州花)이다.
그래서 하와이안 무궁화로도 불리며, China Rose, 부상화 등으로도 불린다

 

클레오파트라가 미모를 유지하기 위해 목욕, 차 등에 활용했던 꽃으로 유명하다

 

ⓒ virussinside, 출처 Unsplash

---

▣ 히비스커스의 영양

 

히비스커스에는 카테킨과 아스코르브산(비타민C), 안토시아닌, 구연산, 미네랄, 비타민 등이 풍부하게 함유되어 있다

---

▣ 히비스커스의 효능

 

1. 콩팥(신장) 건강
히비스커스의 카테킨, 안토시아닌이 항산화 작용으로 콜레스테롤을 완화시켜 콩팥 여과율에 도움이 된다

아스코르브산, 구연산은 콩팥에 악영향을 주는 스트레스 및 피로를 완화시키는데 도움을 준다

 

2. 다이어트 효과

히비스커스에 함유된 HCA(hydroxycitric acid, 하이드록시시트릭산)성분은 탄수화물이 지방으로 합성, 흡수되는 것을 억제해 체지방 감소에 도움을 줘서 다이어트에 효과적이다

또한 카테킨, 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 통해 콜레스테롤과 체지방 관리에 도움을 준다
이뇨작용도 뛰어나 노폐물 배출도 원활하게 만들어준다

 

3. 혈관질환 예방

히비스커스는 안토시아닌과 구연산을 풍부하게 함유해 혈관 속 노폐물 배출에 도움을 주고 혈액 순환을 원활하게 하는데 도움을 준다. 그리고 카테킨과 아스코르브산 성분이 혈전의 생성을 억제하고 혈압을 낮추는데 도움을 주어 동맥경화와 고혈압 등의 혈관질환을 예방하는데 효과가 있다

4. 피부미용 효과

비타민C, 비타민A와 같은 다양한 비타민과 안토시아닌 성분의 항산화 작용으로 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 방지하고 탄력있고 건강한 피부 관리에 효과적이다

 

5. 여성 건강
신진대사를 원활하게 하고, 여성호르몬 대사의 조절을 도와 생리 주기 조절 및 불순을 개선해주고 생리통 완화 효과를 준다

 

6. 부종증상 완화 
히비스커스에 들어있는 칼륨 성분이 몸 속에 쌓여있는 노폐물과 나트륨 배출에 도움을 줘서 부종증상을 완화해 준다

 

ⓒ snowflakeying, 출처 Unsplash

---

▣ 히비스커스의 활용

 

히비스커스는 생화를 구하기 어렵기 때문에 분말로 섭취하는 경우가 많고 티백으로 활용해 차를 우려 먹는 데
보편적이지만 특유의 새콤한 맛 덕분에 샐러드 소스 등으로도 활용된다
.

.

 

♣ 주의점

히비스커스의 찬 성질은 몸이 차가운 사람이 다량으로 섭취할 경우 복통, 설사를 유발하는 부작용을 가져올 수 있고
몸을 따뜻하게 유지해야 하는 임신부나 수유 중인 산모는 섭취를 자제하는 것이 좋다

또한, 산도가 강한 편이기에 식전 혹은 공복인 상태나, 평소 속쓰림을 앓는 사람은 섭취에 주의할 필요가 있다