핑거루트 효능 Fingerroot

핑거루트 Fingerroot

 

인도네시아 등 동남아시아 열대우림이나 아열대 지역의 습지에서 자생하는 생강과의 뿌리 작물로, 사람의 손가락 모양을 닮았다고 해서 ‘핑거루트Fingerroot’라는 이름이 붙었다

 

핑거루트를 근육통, 감기, 위장장애 등의 질병 치료에 민간요법으로 사용하는 것은 물론 차로 우려먹거나 피클이나 카레 등 다양한 요리의 향신료로 사용한다

 

출처: 게티이미지 코리아

 

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▣ 핑거루트의 영양

 

핑거루트는 비타민C, 칼륨, 철 등이 풍부하지만, 특히 판두라틴 성분이 풍부하게 함유돼 있다

판두라틴은 염증 유발을 억제해 염증성 질환을 완화하는 데 효과적인 성분이다. 특히 신진대사를 촉진하고 체지방을 분해해 지방 축적을 예방하는 데 도움을 주는 물질로 알려져 있다

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▣ 핑거루트의 효능

 

1. 피부 미용

핑거루트 속 판두라틴 성분이 촉촉한 피부를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 피부의 탄력성을 증가시켜 주는 효과를 지니고 있어 피부 미용에 도움을 준다 

 

2. 다이어트 효과

판두라틴은 체지방 감소에도 도움이 된다

핑거루트 속 판두라틴이 우리 몸속에 존재하는 AMPK 효소를 활성화시켜 체지방이 쌓이는 것을 막고 체지방 분해를 도와준다

 

3. 그 외 근육통, 감기, 위장장애 등의 질병 치료에 도움을 준다

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ⓒ koolmonty, 출처 Unsplash

 

▣ 핑거루트의 활용

 

핑거루트를 분말로 만들어 각종 음식물에 양념으로 사용할 경우 체내 흡수율을 높이는 데 도움을 준다

하지만 생강처럼 따뜻한 성질을 지닌 핑거루트는 간편하게 차(茶)로 끓여 마시는 것이 몸에 훨씬 좋은 것으로 알려졌다

 

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♣ 섭취 시 주의점

 

핑거루트는 생강과 식물이기 때문에 섭취 시 열이 발생할 수 있어, 몸에 열이 많은 사람은 섭취를 자제하는 것이 좋다

또 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있기 때문에 장이 약한 사람 또는 심장이나 간이 좋지 못한 사람도 과다 섭취를 자제해야 한다

 

하루 권장 섭취량은 1~3g 정도다

 

※ 판두라틴(panduratin) 판두라틴 (panduratin)은 핑거루트의 뿌리에서 추출한 밝은 황갈색의 분말이다 판두라틴은 식품의약품안전처에서 2013년 건강기능식품의 기능성 원료로 인정되었으며 생리활성기능 2등급을 받았다.   자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부 건강을 유지하고 체내 에너지 항상성 유지를 위한 센서 단백질인 ‘AMPK(AMP-activated protein kinase)’를 활성화시켜 체지방을 감소하는 데 도움을 줄 수 있다.   [네이버 지식백과] 판두라틴